Της Ναταλίας Κοτσελίδου
Οι δυνατοί, ευκίνητοι μύες και οι αρθρώσεις είναι λιγότερο επιρρεπείς σε τραυματισμούς από τους πιο αδύναμους, πιο άκαμπτους.
Αναπτύσσοντας δύναμη, ισορροπία και συντονισμό, οι αθλητές μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο κοινών τραυματισμών όπως διαστρέμματα αστραγάλου, ρήξεις ACL και μυϊκές καταπονήσεις.
Οι καλύτερες τεχνικές και ασκήσεις για προπόνηση ταχύτητας και ευκινησίας.
Advertisements
